Fluoride in water is een onderwerp dat regelmatig terugkomt als we het over drinkwaterkwaliteit hebben. Misschien heb je erover gelezen in een gezondheidsmagazine, of zag je een discussie op sociale media. De één prijst fluoride omdat het helpt tegen gaatjes, de ander maakt zich zorgen of het wel gezond is. Wat is hier nu waar? In dit artikel zetten we de feiten op een rij over fluoride in drinkwater. Van wat het is en waarom het gebruikt wordt tot hoe veilig het is en hoe je het als je wilt, zou kunnen verwijderen. Zo kun je zelf een bewuste, positieve keuze maken over jouw water.
Inhoud
Wat is fluoride in water?
Voordelen van fluoride voor je gebit
Is fluoride veilig of niet?
Wat zijn de opties om fluoride uit water filteren?
Wat is fluoride in water?
Fluoride is een mineraal dat van nature voorkomt in grondwater en gesteenten. Kleine hoeveelheden lossen op in water, waardoor vrijwel elk drinkwater sporen fluoride bevat. In de 20e eeuw ontdekten onderzoekers dat gemeenschappen met iets meer fluoride in hun water opvallend minder tandbederf hadden. Daarom zijn sommige landen (zoals de Verenigde Staten) begonnen om fluoride bewust aan drinkwater toe te voegen. Dit proces, waterfluoridering genoemd, is bedoeld om iedereen te laten profiteren van sterkere tanden. In Nederland wordt geen fluoride toegevoegd aan het kraanwater sinds midden jaren ’70. We krijgen hier fluoride vooral binnen via tandpasta en voeding, terwijl ons drinkwater alleen hele lage natuurlijke fluoridegehaltes heeft (meestal 0,1-0,3 mg per liter, ruim onder de wettelijke norm van 1,1 mg/L).
Voordelen van fluoride voor je gebit
Het hoofddoel van fluoride is het voorkomen van gaatjes. Fluoride helpt mineralen terug te zetten in het tandglazuur, waardoor tanden harder en resistenter worden tegen zuren uit bacteriën en suikers. Het gevolg: minder gaatjes en een gezonder gebit. Onderzoeken tonen aan dat in gebieden met gefluorideerd water het aantal cariësgevallen aanzienlijk lager is. Zo meldt de Amerikaanse CDC dat fluoridering van drinkwater tandbederf met ongeveer 25% vermindert bij kinderen én volwassenen.
Een sterk gebit heeft bovendien bredere voordelen. Minder gaatjes betekent minder kans op pijn, ontstekingen en dure tandartsbehandelingen. Indirect ondersteunt fluoride daarmee ook de algemene gezondheid. Problemen door ernstig tandbederf (zoals moeite met eten of infecties) worden voorkomen. Het gebruik van fluoride wordt dan ook wereldwijd aanbevolen door tandartsen en gezondheidsinstanties. Zolang de dosering gecontroleerd en klein is, wegen de voordelen duidelijk op tegen eventuele nadelen.
Is fluoride veilig of niet?
Bij normaal gebruik is fluoride in drinkwater veilig. De concentraties die worden toegepast of van nature voorkomen zijn erg laag. Gezondheidsorganisaties hebben strenge grenzen gesteld om veiligheid te garanderen. In Nederland geldt een limiet van 1,0 milligram per liter (de WHO hanteert ca. 1,5 mg/L als veilige bovengrens), maar in de praktijk zit ons leidingwater daar ver onder (vaak minder dan 0,2 mg/L). Voor klachten door fluoride zou je water moeten drinken met vele malen hogere waarden, gedurende lange tijd.
De meest voorkomende zorg is tandfluorose, witte vlekjes op tanden bij kinderen die te veel fluoride binnenkrijgen tijdens de tandontwikkeling. De kans op ernstige fluorose is in Nederland laag en bovendien meestal cosmetisch en mild. In ernstige vorm (bruine vlekken) komt het bijna nooit voor. Andere vermeende gevaren, zoals kanker, botontkalking of schildklierproblemen, zijn uitgebreid onderzocht en niet aangetoond bij de lage doseringen die in drinkwater worden gebruikt. Met andere woorden: er is geen bewijs dat fluoride in water in normale hoeveelheden schadelijk is voor je gezondheid. Wel geldt, zoals voor elke stof, dat overdaad niet goed is. Daarom wordt het fluoridegehalte in kraanwater zorgvuldig gecontroleerd door waterbedrijven en overheid, zodat het binnen veilige marges blijft.
In Nederland liggen fluoridewaarden in kraanwater in veel gebieden laag; daardoor is het risico op problemen door fluoride via kraanwater zeer klein. Maak je dus geen zorgen dat je via een glas kraanwater te veel fluoride binnenkrijgt. Dat is niet het geval.
Wat zijn de opties om fluoride uit water filteren?
Veel mensen drinken met een gerust hart kraanwater, omdat de aanwezige fluoride daarin bijdraagt aan sterkere tanden. Wil je toch minder fluoride in je water? Dat kan. De effectiefste en meest praktische methode om fluoride uit drinkwater te verwijderen is omgekeerde osmose.
Bij omgekeerde osmose (Reverse Osmosis, RO) wordt water onder hoge druk door een uiterst fijn membraan geperst, dat fluoride-ionen er grotendeels uit filtert. Geen ander eenvoudig filter – zoals een koolstoffilter in een waterkan, verwijdert fluoride uit water. En koken helpt ook niet (dat verdampt het fluoride niet, maar concentreert mineralen juist). Met een professioneel omgekeerd-osmose-systeem kun je het fluoridegehalte in water drastisch verlagen, tot wel 90% minder. Zo’n RO-systeem haalt in één moeite door ook allerlei andere verontreinigingen eruit, van zware metalen als lood tot chloor en zelfs forever chemicals zoals PFAS.
Ook zonder zelf een filter te installeren kun je genieten van fluoridevrij water. Culligan biedt hoogwaardige drinkwateroplossingen, zoals duurzame flessenwaterkoelers voor thuis of op kantoor. Bij een flessenkoeler levert Culligan gezuiverd water in grote hervulbare flessen, dat uitvoerig gefilterd is. Dit zorgt niet alleen voor water zonder waarneembare fluoride, maar pakt ook andere ongewenste stoffen aan – van lood en chloor tot microplastics en PFAS. Je proeft het verschil in smaak en krijgt extra gemoedsrust over de kwaliteit van je drinkwater.
Benieuwd hoe jij jouw water verder kunt verbeteren? Neem gerust contact op met Culligan. Onze experts denken graag met je mee over wateroplossingen op maat, van persoonlijk advies tot professionele filtratie. Zo haal je altijd het beste uit je water, op de manier die bij jou past.
Gerelateerde artikelen
